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¡Toma Nota!

"Los cinco beneficios de la avena"

Como todos sabemos el desayuno es la comida más importante del día ya que con el primer alimento que consumimos nuestro cuerpo absorbe los nutrientes aportándole energía a nuestro organismo.

Esta vez hablaremos de la avena que es un cereal que apareció hace muchos años atrás en la cual siempre ha sido uno de los cereales preferidos por muchos. Es una planta con tallos gruesos que crece en climas templados y fríos.



Los cinco beneficios de consumir avena en nuestra dieta:


  • Ayuda a mantener en equilibrio los niveles de azúcar en la sangre .
  • Contiene mucha fibra lo que es bueno para evitar el estreñimiento.
  • Es una buena fuente de proteína ya que contiene muchos aminoácidos.
  • Por sus propiedades te brinda la sensación de saciedad por más tiempo.
  • Regula el nivel del colesterol en el cuerpo humano.


La avena se puede consumir de múltiples formas:


  • Galletas
  • Pasteles
  • Funciona como sustituto para empanizar la comida
  • Como bebida
  • Como cereal con leche, canela, almendras y coco

"Consume avena en tu vida y podrás ver los múltiples beneficios que te aporta"

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